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11:04:15
健身
【growingannanas】<
10天
全身高强燃脂运动
计划
>全身脂肪燃烧,高效减脂
瘦身
,爆燃卡路里!
10天运动计划真的上个月就开准备了,从选视频到编排,我真的很用心的弄了,剪好后我自己练了觉得不合适,又得重新剪,就这样反反复复弄,最后出来的这个运动计划,我是很满意的,希望大家努力打卡,我就开心了,嘻嘻~有种魔鬼又上身的感觉,哈哈哈~~~
5.2万
50
2022-09-23
幽灵儿yeah
12:50
健身
10
分钟超燃瘦肚子马甲线运动|7
天瘦身计划
|进阶入门均适合|瘦小肚子,明显腰线,提升核心力量【周六野Zoey】
10分钟超燃瘦肚子马甲线运动,这是我们#7天瘦身计划# 第三期的瘦肚子运动,主要针对瘦小肚子,练腰线, 提升腰腹核心力量。 你完成了第一期和第二期的计划了吗?没加入的赶紧加入吧~今天加入也不迟!可以从第一期开始,也可以从这一期开始,后面再补...
311.7万
1.4万
2021-03-17
周六野Zoey
00:00
28天零基础
瘦身
塑形课
95
0
橘子小课
05:34:45
健身
【30天彻底
瘦身
】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
姐妹们,这是一套30天全身减脂雕刻肌肉线条跟练计划 大体重(120~160斤)减顽固脂肪瘦身·提高心肺·强化身体; 轻体重(85~110)打造曲线腰臀比和力量感上肢,消减多余脂肪; 中等体重(95~130)提高代谢延长脂肪消耗,突破瓶颈期稳...
231.6万
8382
2023-03-17
唐晓文Remeidios
09:08
健身
【
10
年教练经验】3天掉称,两周逆袭,零基础
瘦身计划
|附全套
瘦身
方案+音乐歌单|附新入手索尼运动耳机SP800N测评
在这里推荐大家索尼SP800N蓝牙运动耳机——100种运动,4个歌单,1个耳机轻松驾驭 真无线,轻松运动。同时具备降噪和环境音功能。Sony大法好! 瘦身计划的精髓都在这里了。祝大家都能达到自己满意的身材。
12.6万
311
2021-03-30
跑步的子章老师
07:05:28
健身
Pamela Reif|7天燃脂
计划
·无人生还3.0·快速掉秤·辣妹养成必练·7天狂甩
10
斤脂肪·高强度·有氧HIIT·暴汗HIIT·快速去水肿·美女必练
帕姐最新7天燃脂计划来啦 强度更高 更有趣 瘦的更快 每组都会有热身-有氧-无氧-拉伸环节 每天一小时 一步到位 轻松消耗卡路里 会有7个分p 每天练一个分p就可 如果有卷完想一天练7个小时… 倒也不是不可以 喜欢请记得点赞 收藏 投币 你...
9.8万
197
2023-05-28
inlovewithme
07:08:14
健身
【自用】周六野zoey《7
天瘦身计划
》
【自用】周六野zoey《7天瘦身计划》
15.3万
217
2021-03-04
不能同框的秘密
06:03
健身
10天
瘦腿
计划
!教科书版瘦腿操!削平大腿内侧肉肉!一天3遍瘦瘦瘦!
-
9.2万
70
2023-07-14
健身Tank邦尼
06:12:14
健身
【自用】韩小四April 28
天瘦身计划
|减脂
瘦身
新手适合
自己剪辑自己用的韩小四二十八天计划 原视频up @韩小四April 瘦手臂 BV1W7411c7rH 站立马甲线运动 BV135411J7yX 站立全身燃脂 BV1PU4y1479Z 瘦小腿 BV1gE411A7pL 瘦下...
2.7万
8
2021-05-19
莺时落落
11:44
健身
躺着瘦出背沟!
10
分钟瘦背消副乳运动|7
天瘦身计划
|无工具低难度、高体脂减肥适合,改善驼背圆肩【周六野Zoey】
元宵快乐!春节结束即将迎来夏天!你的吊带背心们都在衣柜里蠢蠢欲动了吧?想运动又不知道该从哪一个开始? 放心!今天开始加入“七天瘦身计划”吧!以七天为一个周期,每个周期都会带大家从热身到燃脂塑形和拉伸一起完成,坚持至少四个周期,你会有大大的惊...
137.8万
7373
2021-02-26
周六野Zoey
01:01:26
健身
【无跳暴汗瘦3.0】90~180斤适用,每周4次无跳暴汗减脂,30天腹灭
瘦身
,练过的都瘦了!
这套30分钟暴汗减脂操3.0版本,无跳跃动作不伤膝盖,大家可以放心居家跟练; 组间休息的10秒保持原地踏步,不要静止不动; 对3.0版本轻松驾驭的姐妹兄弟可以依次尝试1.0与2.0版本; 这套课程坚持2周可见明显效果,每周锻炼3~4次,一日...
301.6万
3463
2022-08-20
唐晓文Remeidios
07:42:56
健身
【
10天
燃脂塑形
计划
】让你从头美到脚 颜婕老师
颜婕老师的塑形课程
5954
0
2022-05-13
TangTangYoga
15:33
健身
效率燃脂!女团LE SSERAFIM同款训练挑战,
10天
见效!(NITANG)
https://www.youtube.com/watch?v=hcmgCsRqxVk 越南小姐姐NITANG挑战女团LE SSERAFIM同款训练!连续10天,效果太惊人啦!每组15分钟,每天做2次,带你效率燃脂!
24.3万
318
2023-05-31
草莓味鸡胸肉
11:38
健身
10
分钟丰胸运动,练出胸中缝,预防下垂,消副乳,改善体态,提升气质 | 7
天瘦身计划
【周六野Zoey】
这是一个全新的10分钟丰胸运动,上一个丰胸挺拔运动看到很多姐妹做完都反馈很有效果,A杯都练出了胸中逢!因为胸肌鼓起来以后,使胸中逢变深,胸部视觉上就变大了很多。罩杯大小其实和美一点关系都没有,大的羡慕小的,小的羡慕大的,其实各有各的美,但是...
194.9万
2776
2021-03-27
周六野Zoey
31:34
健身
21
天瘦身计划
-
10
.平复小肚腩塑身减脂
21天瘦身计划
8761
20
2017-09-11
Andylee555555
01:27:20
健身
暑期7天燃脂跟练
计划
!坚持4周瘦两圈 宅家高效甩肉塑形打卡合集
专为新手小白、学生党、上班族定制的一周跟练计划 内容含括热身、燃脂塑形运动及放松拉伸 每天只要短短几分钟,坚持一个月,全身瘦一圈 马甲线、仙女背、天鹅臂、蜜桃臀...一网打尽!
81.8万
7420
2020-07-12
叫我tina小姐姐
03:14:58
健身
10天
极致瘦脸
计划
果果(瑜伽系列课2)
wake 转自支付宝wake
2223
0
2020-12-01
2233娘是亲娘
32:46
健身
【
10天
减脂变化】健身圈公认消耗"脂肪"最快的训练部位!
减脂11天 趁这一次胖了30斤 我想记录一次完完整整的减肥过程 所以我不会过度去剪辑,也不会去添加音乐 就是单纯的运动跟练过程 如果大家喜欢这种方式 多支持下点赞评论转发三连 也期待你们在评论区打卡! 有任何建议欢迎提出!哈~~~ PS:新...
17.5万
2113
2022-08-25
健身小柯蚪
10:18
健身
【碳水循环实测】30天腰围瘦12cm!饮食
计划
+经验分享|附食谱
如果喜欢这支视频的话记得三连和关注我哦❤️ 我们下次见~
106.3万
4275
2020-11-21
lunaVita
06:53
健身
【小基数减肥技巧】不爱运动的懒人必看!
10天
减重6斤!不节食!学生党快速高效减肥!
-
7.5万
73
2020-03-18
大珺珺-
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